Séances d'Activité Physique Adaptée (APA)

Séances collectives en petit groupe ( maximum 10 personnes)

 

Gymnastique douce

gym douce okPlan de travail 1.png

Pour qui ?

Séances variées destinées aux personnes atteintes de maladie chronique ou en situation de surpoids/obésité présentant des limitations modérées à sévères.

Quand ?

Renforcement musculaire, gestion du souffle, réentrainement à l’effort avec/sans ergomètre, coordination, équilibre et souplesse.

C'est quoi ?

Mardi : 

- 14h00

Mercredi :

- 10h15

Vendredi :

- 10h15

gym dynamiquePlan de travail 1.png

Pour qui ?

Séances variées destinées aux personnes atteintes de maladie chronique ou en situation de surpoids/obésité présentant des limitations légères à modérées.

Quand ?

Renforcement musculaire, gestion du souffle, réentrainement à l’effort avec/sans ergomètre, coordination, équilibre et souplesse.

C'est quoi ?

Mardi : 

- 15h00

Vendredi :

- 9h15

Gymnastique dynamique

Gymnastique séniors

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C'est quoi ?

Séances articulées autour de la prévention des chutes et du bien-vieillir : équilibre, renforcement musculaire, coordination, souplesse.

Pour qui ?

Séances variées destinées aux personnes âgées de plus de 60 ans.

Quand ?

Mardi : 

- 16h30

gym grossesePlan de travail 1.png

Pour qui ?

Séances variées destinées aux femmes enceintes et après l’accouchement.

Quand ?

Renforcement musculaire doux, entretien cardio-respiratoire en utilisant des exercices adaptés des disciplines fitness, pilates et yoga.

C'est quoi ?

Mardi : 

- 17h30

Gymnastique grossesse et post-partum

marche nordiquePlan de travail 1.png

Pour qui ?

Séances destinées aux destinées à tous les publics en fonction de la vitesse de marche.

Quand ?

Marche avec bâtons pour un engagement du haut du corps, un travail cardio-respiratoire supérieur à la marche seule et une meilleure posture.

C'est quoi ?

Deux séances, deux rythmes : 

- Marche nordique, rythme supérieur ou égal à 5km/h : mardi à 09h15

- Marche nordique, rythme inférieur à 5km/h : vendredi à 14h30

Marche nordique

Bilan APA initial

Bilan individuel d'une heure (tests physiques + entretien)

Pour qui ?

Pour toute personne atteinte d'une pathologie chronique. 

Pourquoi faire un bilan APA ? 

La réalisation d'un bilan APA : 

    Permet faire un point sur votre condition physique (souplesse, équilibre, aptitude                          musculaire, endurance etc.).

    Permet de définir ensemble vos attentes et objectif(s) dans la mise en place ou la reprise            d'une activité physique adaptée régulière et progressive. Ainsi, le professionnel d'APA sera          en mesure de vous proposer un programme d'activité physique adapté et/ou individualisé.

La réalisation d’un bilan initial peut générer la mise en place de bilans APA intermédiaires dans le cadre de votre prise en charge afin de suivre votre évolution et de réajuster au besoin vos objectifs. 

Quand : 

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