Séances d'Activité Physique Adaptée (APA)

Séances "APA et grossesse"

Parce que maintenir une activité physique régulière et adaptée est bénéfique pour votre santé et celle de votre bébé

Parce que c’est bon pour le moral
Parce que l’accouchement est un marathon, et qu’on ne réalise pas un marathon sans se préparer
Parce que cela aide à lutter contre les désagréments de la grossesse (jambes lourdes, fatigue, douleurs lombaires et pelviennes)

Pourquoi pratiquer une activité physique ?

Femmes enceintes débutantes ou déjà sportives


Selon votre état de forme et le déroulement de votre grossesse : du 1er trimestre jusqu’à l’approche du terme (le 2ème trimestre est souvent idéal)


Nos séances se déroulent en petits groupes (max 10 personnes), nous permettant de nous adapter aux possibilités de chacune

Pour qui ?

C'est quoi ?

Des séances d’activités physiques adaptées (APA) à vos capacités et vos besoins, encadrées par une professionnelle des APA (master Activités Physiques Adaptées et Santé)

Gymnastique douce debout, assise ou au sol
Renforcement musculaire global, travail sur les muscles profonds
Travail cardio léger
Étirements

Tarifs

Pas d’engagement, tarif à la séance
Première séance gratuite

(parce qu’essayer c’est important !)
5€ par séance si 1 fois/semaine
4€ par séance si 2 fois/semaine

Séances "APA et maladie respiratoire"

Des séances d’activités physiques adaptées (APA) à vos capacités et vos besoins, encadrées par une professionnelle des APA (master Activités Physiques Adaptées et Santé)

Gymnastique douce
Renforcement musculaire
Gestion du souffle dans les activités de la vie quotidienne

C'est quoi ?

Pour qui ?

Personnes atteintes d’une pathologie respiratoire à l’origine d’un essoufflement à l’effort


Nos séances se déroulent en petits groupes (max 10 personnes), nous permettant de nous adapter aux possibilités de tous

Pourquoi pratiquer une activité physique ?

D’abord parce que maintenir une activité physique régulière et adaptée est bénéfique pour la santé, mais pas seulement !

En cas de maladie respiratoire, l’activité physique permet :

D’améliorer ses capacités physiques (on peut faire des efforts plus longs et/ou plus importants)
De diminuer le risque d’exacerbation (aggravation rapide des symptômes dans certaines maladies respiratoires) et d’hospitalisation
De se sentir mieux dans sa tête et de mieux vivre avec sa maladie

Engagement par trimestre ou
• 45€/trimestre pour 1 séance/semaine
• 75€/trimestre pour 2 séances/semaine
Première séance gratuite

(parce qu’essayer c’est important !)

Prise en charge partielle possible par notre partenaire le Réseau Sport Santé Bourgogne Franche-Comté (nous contacter)

Tarifs

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06 45 70 96 61   /   03 63 08 51 59
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